圣诞节 | 娱乐养生两不误,送你一份健康礼!

栏目:科学 来源:河北热线 时间:2019-05-17




今天就是圣诞节了

街边的商场早已放好了圣诞树

人们也为庆祝美好节日开始盛装


每年一到这时候

脑中关于圣诞的记忆就会自动点亮



看城市火树银花

到处都是浓浓的圣诞气息

各种朋友聚会,各种狂欢party

在放松压力的同时,也会让人感叹

再不疯狂我们就老了

你是否想过

再不养生,就老的更快了



圣诞的起源


       每年的12月25日,是西方人庆祝耶稣(Jesus Christ)诞辰的日子。Christmas这个词是“Christ’s mass”的缩写,来源于古英语,是“庆祝基督”的意思。


关于圣诞老人


       公元四世纪,尼古拉斯出生在小亚细亚巴大拉城,长大后,他把丰富的财产全部捐送给贫苦可怜的人,自己则出家修道,终生为社会服务。尼古拉斯死后被尊为圣徒,是一位身穿红袍、头戴红帽的白胡子老头。每年圣诞节他驾着鹿拉的雪橇从北方而来,由烟囱进入各家,把圣诞礼物装在袜子里挂在孩子们的床头上或火炉前。



       圣诞节:恋人约会、朋友聚餐、家庭联欢,大家玩得开心的同时也别忽视自身健康问题:肠胃负担过重。愉快过圣诞也要爱护自己,传授给大家几招圣诞饮食养生的秘诀。


圣诞养生攻略


1、荤素搭配,肠胃不累 

很多朋友为表待客盛情,餐桌上总是多荤少素,以展示主人的慷慨,但健康的饮食习惯应是对素少荤。


因此节日荤食应少而精,肥瘦搭配,以瘦为主,口味尽量清淡些,烹饪方式尽量多选择蒸、煮、炖,不仅口感温和,而且最大限度地保留菜肴的营养,最重要的是减轻了肠胃的负担,方便人体消化吸收。


温馨提示:在荤菜种类的选择上尽量多选带鳞的鱼类,两只脚的禽类,然后才是猪、羊、牛等四足动物。



2、顺序吃喝,奇迹才得

用餐过程中,先吃水果,再喝汤,然后素菜,最后进荤。按照这样的顺序不仅可以先打通肠道,而且摄入更多的素菜,不至于吃多荤后吃不下最后上的素菜。


温馨提示:水果、汤均可以让肠胃早早有饱足感,可适当避免过量饮食,造成肠道滞堵、消化不良。



3、节后粥菜,时与我待 

一阵“大鱼大肉”下来,人的肠子都变得肥腻了。过度的饮食易造成肠道功能紊乱,从而引发肠道的消化不良和腹泻。


大餐之后的第二天要赶快多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。节日后两三天内,多以粥和蔬菜汤为主食


温馨提示:比如新鲜的绿叶蔬菜汤、小米粥、薏米粥等,也可将各种蔬菜加入粥内一起熬成美味健康的蔬菜粥。当然适合的搭配水果食用,对调理肠胃也是非常好的。



美森盾科技有限公司祝大家

圣诞快乐合家安康!


图文来源于网络,版权归原作者所有


END


地址:唐山市高新技术开发区卫国路1698号

电话:0315-5378181


相关文章
评论
新版评论功能开发中
头条推荐
最新资讯